ile to jest 200g

[...] a teraz dostrzegam to ze ludzie ktorzy tak zyja to socjopatyczne no life'y i dopiero teeaz po tych 13 latach zaczynam zyc Zmierzam do tego ze np przeszkadza mi insulina i o ile potrafie to ogarnac w tygodniu(z wielkim trudem...) to w weekend chcialbym jednak cos porobic a siedzenie przy posilkach prawie z zegarkiem w reku, picie shake'ow to [...]

mam pytanie do Was-czy to jest normalne dla osób redukujących na diecie zbilansowanej z minusem-że są stale głodne-czyt. ja jestem głodna? o ile cały dzień się jest w biegu, nie ma się czasu myśleć o tym i nie zauważam tak tego, to jednak, jeśli mam dzień gdy jestem w domu-masakra dziś nie dość,że cały dzień w domu to jeszcze nie u siebie, ale u [...]

[...] co nigdy porządnie nie zrobiłem ani jednego ani drugiego. Dlatego w lutym postanowiłem w końcu postawić wszystko na jedna kartę. Redukcja podobno trwa krótko, zobaczcie ile to trwa już u mnie. Dieta jest okropna ale nie odstąpiłem od niej ani na moment co kosztowało mnie mnóstwo wyrzeczeń, odłożyłem całkowicie na bok życie towarzyskie, [...]

Myslałem nad tranem (kiedy i ile go wsadzić?) może być najlepsze źródło o-3 co do tego ile to musisz wyliczyć żeby trzymać sie bilansu No i co jeszcze wiadomo, że oliwa do obiadu (na czymś sie kotlet smaży ;)) ciągle smażysz? Pytanie ile? no przecież nie wypijasz później tej oliwy co zostaje Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]

[...] ether Dawki: 100-150 mg/doba Dostępność: tabletki po 55mg" Czy tego PH jako odpowiednika winka potrzebne by było 1 czy 2 opakowania? edit: nie napisałem ile tabsów jest w op- 60. Czy jednak nie bawić się w te wynalazki i poczekać te kilka/naście dni i wziąć czyste winko? Zmieniony przez - grrg33 w dniu 2011-03-08 00:00:30

no wiec wszedlem juz troche w obieg z ta dieta i postanowilem zmodyfikowac ja nieco zeby mi bardziej odpowiadala i bardziej smakowalo mi to co jem oraz nieco ja urozmaicic, no wiec tak: I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g / wywal te mleko i gotuj na wodzie, bym dodal wiecej sera i platkow zamiast mleka, wlasnie niemasz zrodla bialka w [...]

[...] - zamiennie wiórki kokosowe/oliwki - zamiennie Zakupiłem już chia i jedną łyżeczkę zalewam zimną wodą, zostawiam na noc i spożywam taki "kisiel". Jaką dawkę chia polecasz (ile łyżek?) i jak często? Sprawa z siemieniem lnianym jest taka, że co strona to inny sposób przygotowania... Jaki Ty przygotowujesz i jaką dawkę/jak często bys sugerował? [...]

to weź to pozmieniaj tak jak ma być, bo nikt z kalkulatorem nie będzie za Ciebie liczył ile tego białka z prochu zjesz. 75 gram otrąb może Cię delikatnie mówiąc zakorkować. Serek homo to też nie najlepszy wybór. Masz zamiar urozmaicać tą miskę? Czy 4 razy dziennie 7 dni w tygodniu jeść to samo? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu [...]

O ile pamietam to podalas(finka) wage 106 kilo 24( a nawet, czemu nie skoro tyle wazysz w dodatku jestes kob to moze byc 22 lub mnozone przez 0,9) a wiec 24 x 106 = 2544 of koz to pewne zafalszowanie z powodu roznicy pomiedzy tw waga wlasciwa a aktualna... 2544 x 0,9 = 2290 kal lub 22 x 106 = 2332 x 0,9 = 2100 kal... Ja bym sklanial sie ku tej [...]

[...] na kalorie teraz tłuszcz: spożywasz 45g oliwy z oliwek + tran + tłuszcze z innych produktów z tego względu że 1g tłuszczy to 9kcal więc 45g*9=405kcal + tran (nie wiem ile go bierzesz ale pewnie z 1g, może 2 g) + inne produkty, w to nie chce się już zgłębiać w kazdym bądz razie 2100kcal z ww + 420kcal z tłuszczy co daje nam już ponad [...]

[...] efektów wiem, ze maxy sie mierzy dla kazdego mikrocyklu, ale nie o to pytalem. czytales w ogole moj post? cytuję jak mam sprawdzic sobie te maxy. tzn mniej wiecej procentowo ile powinno byc w stosunku do maxow na piatkach, bo te wiem ile mam. w sensie, ze jak mam 80 kg na klate na 5 powtorzen, to ile mniej wiecej bede mial na 15 i na 10 do HST [...]

[...] źródłem białka jest owe mięso ok. 250g czyli 5zł - ta porcja + powiedzmy jaja lub warzywa strączkowe + białko z ww i masz wymaganą ilość, a almette? popatrz na cenę i ile płacisz i ile byś zapłaciła aby uzyskać daną ilość białka, ile kosztuje chleb chrupki? 4-5zł za max 200g , ile kosztuje jogurcik? a płacisz za zwykły cukier... to jest to [...]

wlasnie ze wazenie to jedyna metoda na sprawdzenie ile kury jest w kurze, bierzesz z kilku marketow, odmierzasz 200g z kazdego i smazysz w tym samym czasie i w prosty sposob masz czarno na bialym. Z tego scierwa z leclerc to bylo ponizej 100g miesa!!!! w startowych 200g.

[...] 200g tluszcze 114g weglowodany 468g ilosc wypitych plynow: 2,7l raz bedzie wiecej T, raz wiecej B, to nie jest scisla dieta. Po prostu patrze w 'menu na dzis' zliczam ile czego jest i ew zatykam luki. Nadal troche malo pije, ale to z czasem zmienie, a poza tym z pokarmow jest jeszcze z 1l, wiec super tragedii nie ma. Dzis treningu nie [...]

[...] tłuszczu Oto rozkład posiłkow I 500 g mleka 2%(16b,10t,25ww) 300g płatkow kukurydzianych(21b,7,5t,240ww) II Kanapki z szynka z kurczaka 100g(20b,1,2T,0ww) Bułka (nie wiem ile ma gram ) i ile mogę ich zjesc.Chciałem 2 na posiłek(w 100 g jest1,7b,6t,60ww) III Taki sam jak drugi IV Piers z kurczaka 100g(21,5b,1,2T,0ww) 200g ryzu(14b,1,5t,160ww) V [...]

[...] ilosc kalorii jest spora jak dla osob ustalajacych sobie limit dzienny np. 1200kcal. JAK DOSZEDLES DO TAK NIESKIEGO POZIOMU KALORII ?? Wtedy chodziliby glodni (sam zrobilem sobie serek: 200g chudego sera + bialko jaja +slodzik i wszystko mialo 260kcal a objetosc hmmm... 3 lyzki i po jedzeniu; wolalbym zjesc 2 jablka= ok 120kcal i miec [...]

[...] W pracy kurczak 200g + warzywa + ryż. Rano znowu Omlet z 3 jaj + mozarella lekka+ chleb małżonki (załączam zdjęcie). Wieczorem znowu kurczak + warzywa z grilla. Dobiłem koktailem białkowym Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Odżywka białkowa Scitec (50g). Trening: Dzisiaj trening biegowy. Postanowiłem sprawdzić ilę min/km przebiegnę bez [...]

[...] wage. Zjadasz kostke twarogu (200g) to rowniez sredni pomysl. Zamiast twarogu mozna jesc mieso - lepiej smakuje ;) Masz skrajnie malo tluszczy, glownie z oliwy. Nie pamietam ile omega3 ma tunczyk zapuszkowany, ale chyba niewiele. Mozesz siemie lniane kupic, jest tanie a zasobne w omega3. Zamiast makaronu mozesz stosowac ziemniaki, bataty. Ja [...]

[...] tłuszcz. Tłuste rybki, plis, plis. I jajek tez możesz więcej :-D -> nie chcę zmniejszać białka, pasuje mi tyle mięcha :D. Miecho, rybki to jest to. Niemal porcja 200g co posilek xF. Jajka? No problemo, może jutro w takim razie wsunę owsiankę w postaci naleśnikowo-omletowej? <: I jak te łydy dokoksić Tu Cię muszę zmartwić... Bo łydy bardzo, [...]

[...] - GG?. Ps. Chciałbym dostać wyczerpującą odp. Dzięki wielkie. Otóż ciekawi mnie Twoje zdanie na temat wzrostu cukru we krwi po spożyciu odżywek białkowych. Nie pamiętam ile on wynosił (zapytam faftag'a jeśli chcesz) ale był dość wysoki. Wiem, że białko w wątrobie jest rozkładane, z grup węglowych aminokwasów powstaje cukier i owy wzrost [...]